いつもの先生はお休みで別の先生だったけど引き継いでくれていて、長めに超音波。
特に気になる所、親指スジの突っ張りを診て貰った。スジの張り具合から癒着場所を特定。
ここまで張ってるでしょ、ここから張っていない。ということはこのへんに張り付いてますね。
なるほどー。そうか。よくわかりました。
やっぱり怪しいと思ってた辺りだけど、自分で触りながら自信持ってもみもみできます。これなくなると随分らくになるだろうと思う。

一カ月ぶりの診察
キーンのサンダルの型に日焼けしているのが看護師さんにうける。ほんとブチになってるものね（笑）
随分良さそうらしい。階段を交互に降りれているというと、先生喜んでくれた。
生活のなかで足首をどんどん使うのが一番のリハビリです。どんどん使いましょう。
酷い骨折に脱臼もあって、腓骨なんかバッラバラだったけど、幸いなことに関節が綺麗についてます。後ろも欠けてたけどたまたま体重のかからない所でした。
ネジはもういつでも抜けるが、この流れを止めないように十分良く動くようになってからにしましょう。5年経ったって抜けますよ。

はじめて褒めて貰えて元気でた。
ちょっと無茶してるかと思ったけど、これくらい乱暴に使っていいんだ。

2017-07-25

術後137日坂道下り

全荷重リハビリリハビリハイク

近場の山の遊歩道。下り坂の練習。

登りの太ももの筋力もだけど特に下りの太ももの前側の筋力、大腿四頭筋かな？それが衰えてる。
これほっとくと膝痛めるヤツ。

そろそろジムさがそうかな。外暑いし。

あと、やっぱりびびってるな。濡れてたり苔だったりがちょっとでもあると、まーちょこまかすること。ストックもしっかりついてるのに。
尻もちくらいはどってことないと頭では思う。
段差では一応交互に足がでてきた。

階段は着地が水平だから案外楽。坂道が難しい。

こんなとこ、走って降りてたのになー

2017-07-21

術後134日クーラー辛い

全荷重リハビリ

この暑いのにクーラー辛い。足痛い。

早くよくなるように、超音波をかけて貰えるかなと近くの治療院に行ってみた。
そこの器械は法律上金属にあてるといけないそう。実際は大丈夫らしく、やりますか？って聞かれたけど結局素人にはよくわからず、しょんぼりして帰った。
鍼もすすめられたが、ちょっと違う気もする。フルマラソンの後にして貰った時はすごく楽になったけど。それと今ではなんか違うと思う。
仕方ないので帰ってから手でもみもみ。
以前より柔らかく、揉みやすくなってるからまあいいか。
焦り気味。