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足関節脱臼骨折の記録

人生初の骨折をしました

術後63日 公園2周

公園2周。2.5キロくらい。

ゆっくりならなんとか。体が横にブレるのがましになってきた。
途中3回くらいピリッと。でも大したことなさそう。それよりかかとが疲れる。それで土の道を歩くようにする。
レントゲンでみたうっすらしたかかとを思いだした。あかん。体重かけよう。
帰ってマッサージ。
相変わらず硬い。曲がらないやないの。
お湯につけたいなー。抜糸がすむまではがまん。

うちの階段、上りは壁にてをついて、交互に足をだす。下りは一段ずつ。

寝る時まで、両足裏が疲れて熱かった。