足関節脱臼骨折の記録

人生初の骨折をしました

術後68日 抜糸 リハビリ

レントゲンはなし。抜糸。

全荷重でどんどん動かしていいです。まだ0度くらい。スジの癒着も動かさないとよくなりません。階段おりました?

?おりれませんって先生毎回言ってますけど。

曲がらないとおりれませんよ。

だから。

自転車もいいです。大丈夫と思うけど今度骨密度測っときましょう。

はあ。2週間後に測るんですね。なんか心配。骨ばっちりのレントゲン見たいなー

リハビリはまた違う先生。あんまり歩き回らないで、家の中で歩くくらいで。

えーたくさん歩いていいって…

今は冷やす。伸ばすのではなく緩めるように。骨をいじったのでまだ腫れがありますよ。

おーなるほど。時期尚早だったか。はい熱持ってるときは冷やします。

筋肉の間に指を入れて剥がすように。皮を集めるように。

はい、わかりました。今日からまたお風呂も入れるし、マッサージします。でも、お散歩はさせてね。無理しませんから。歩くと浮腫みも少ないし、足首解れる気がするのよ。足首の細かい筋肉もしっかりしてくるし。こんど手摺りのある階段おりてみよ。

電気を当てるけど効いてるんだかよくわからん。マッサージはうれしいな。

リハビリ後ちょっと動きやすくなった気がする。そうか、堅い足首は緩めるね。

次回は2週間後。リハビリの先生はなるべく同じがいいな。