読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

足関節脱臼骨折の記録

人生初の骨折をしました

術後71日 最近している事

最近していること。

公園散歩。違和感がでない程度2〜3キロ。
筋膜リリースっぽくマッサージ。
お風呂でしゃがみこみ、蹲踞、正座もどき。
足指、足首回しをそおっと。

自転車に乗れるようになって、生活圏が広がった。

歩きすぎか踵が痛んでくる。しばらく休んで歩き出しが痛かったりする。