足関節脱臼骨折の記録

人生初の骨折をしました。

術後168日 ハイキング

六甲山系へリハビリハイキング。

登りはなんとかなるけど、下り斜面が足首前側痛いなー
普通、緩い下りは一番楽なとこなのになー。足首の前で地面を抑える力が足りない。
ここ鍛えるのどうしたらいいかなー
段差やゴロゴロ道はストックを使って注意してゆっくりいけばなんとかなる。少なくとも痛くはならない。
足首が疲れたけど、街中歩くより気持ちよく、楽しかった。

今日は20,000歩!歩き過ぎだわ。゚(゚´Д`゚)゚。

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