術後235日 リハビリ

竜ヶ岳行った次の日は調子良かったのに、週末の台風で歩けない日が続くと、硬く引き攣って調子悪かった。

それで足首前側を意地になってぐりぐりしてたら、詰まりが取れたみたいで動きが楽に。でも指の付け根や甲のビリビリは相変わらず痛い。
親指は少しずつ伸びてはきているのに。
もう一つ、しゃがむと健側は向う脛が膨らむのに、左は平たいまま。それで、お風呂で解したら今朝はいくらか楽。
台風過ぎたせいかも知れんけどね。

今気になるのは 

・親指のスジの硬さ。これがつらい。
 ・アキレスあたりの硬さと内踝あたりの詰まり がもう少し。
・甲にクッションになる脂肪がない感じ。
・ポキポキ言って気持ち悪い。

2週間ぶりのリハビリ

今日は初めてのSTさん。
回診に来られた先生が親指を診てくれて、スネの前の筋肉を揉むようにと。

・スネの前側奥の方に親指と繋がってる筋肉があって、そこが固くなってるとのこと。

（とくに癒着してなさそう⤴︎）

深いところの筋肉なので鍼もいいとのこと。

揉んでもらったら痛かった。

・足首周りやいつもコブになるとこ、プレートそばをマッサージして皮膚にゆとりをつくればビリビリは良くなる。
・骨と関節はいい。ポキポキは無視していい。

・自転車で足首をわざと動かして漕いだり、登山もいいです。

とりあえず親指のスジを楽にしよう！