術後254日 ヤンキー座り

最近、膝を開いてヤンキー座り？和式トイレ座り？で上体の重みを前にかけたり少し揺すったりしてアキレスを伸ばしてみている。前の突っかかりもほぼ無くなったので、アキレスに効く気がする。

膝も腿も伸びて気持ちいい。効果あります様に。