術後262日 メンテナンス
親指のスジ対策でスポーツ鍼灸に時々いく。そこでは一緒に健康な足もみてもらう。
わかってたけどずいぶん無理をさせてます。こっち、ちゃんとケアしてあげてないわ。脹脛を触ると痛いとこだらけ⤵︎怪我足だけで手一杯でした。
両足とも、もともとがちがちのメンテナンス不足だったのよね。
しっかり歩いてしっかりストレッチ。
肩もみ用の小さなマッサージ枕を引っ張り出して脹脛に使ってみた。なかなかいいかも。
これからは気をつけます。
山に行けない週末は大人しくメンテナンス!
親指のスジ対策でスポーツ鍼灸に時々いく。そこでは一緒に健康な足もみてもらう。
わかってたけどずいぶん無理をさせてます。こっち、ちゃんとケアしてあげてないわ。脹脛を触ると痛いとこだらけ⤵︎怪我足だけで手一杯でした。
両足とも、もともとがちがちのメンテナンス不足だったのよね。
しっかり歩いてしっかりストレッチ。
肩もみ用の小さなマッサージ枕を引っ張り出して脹脛に使ってみた。なかなかいいかも。
これからは気をつけます。
山に行けない週末は大人しくメンテナンス!