足関節脱臼骨折の記録

人生初の骨折をしました。長い記録になりました。1ヶ月ごとのまとめを見ていただくと大体の流れがわかると思います。

8ヶ月では筋肉微増(・・;)

筋肉量、測ってもらってきました。

 

9月に測った時は怪我足は標準スレスレ。

「椅子から立ち上がるときには机に手を突かないで、せめて太ももを手でささえて立ちましょう」と指導されたんだっけ。

 

動きは悪いけど、たくさん歩いたし、スタジオだって筋トレ系のを入って頑張ってたつもりだったけど。(あんまり動き回れなかったから)

平均したら週2回ほどだけど…

 

赤いラインが今回です。

 

微増…

とりあえず、両脚の差は大きくなくなりました。体幹も増えてきたし。

腕がマッチョってどーゆーことよ。

まあ、ないよりあるほうがいいんですけど。

腕で歩いてたようです…揉み揉み?…侮りがたし。

 

f:id:nekochiyo3:20190611210028j:image

ぶつぶつ言ってたら、マシンを一つ勧められました。

出来る事からコツコツやりましょうって(^^;)

増えて来てるんだからいいか。

プロテイン飲も。