足関節脱臼骨折の記録

人生初の骨折をしました。長い記録になりました。1ヶ月ごとのまとめを見ていただくと大体の流れがわかると思います。

骨折4年7ヶ月 内果まわりの癒着

7月から夫の実家で同居始まりましたが、賢い義母は気持ち良く泊りの山行に出してくれるので、有難いです。 念願の大雪山トムラウシ縦走、鳳凰三山、甲斐駒黒戸尾根などたくさん行きました。(行ける間にしんどそうな所を) その分、普段頑張ろうという気にも…

骨折4年5ヶ月 同居始まりました

毎日暑い日が続きます。7月に夫の実家に入り義母、夫、私の3人の生活が始まりました。 古い家なので物で溢れているし、使ってない部屋は埃まみれだし(使っている部屋も)結構大変でした。無理もないんですけど。 お年寄りはどうしていろんな敷物を敷くのか…

骨折4年3ヶ月 引っ越し間近か

大阪はまだ緊急事態宣言中ですが、ずいぶん落ち着いてきたようです。介護付き住宅の父も一回目のワクチン接種が終わりました。 義実家への引っ越しも間もなくです。手続きや段取りなど煩わしい限りです。 動きもノロくて捗りません。 やる気がないからですね…

骨折4年2ヶ月 自粛で脚弱りそう

大阪は緊急事態宣言が延長されました。 母の一周忌がGW中にありました。父は介護施設からまだ出してもらえませんでした。さすがに一年たったら落ち着いているだろうと思っていましたが、事態は一向によくなりません。 兄が実家の離れで法事をすると言い出し…

骨折4年1ヶ月 改善は半年単位かな

大阪はまた感染者が増えてきていますが…どうなることやら。 義実家の改装工事&修理は大体終わりました。ほぼほぼ修理でしたが笑 あとは夫の妹弟に必要なものを引き上げて貰い(押し付け)捨てられない義母の納得行くかたちで物を減らしていく作戦です。 せか…

骨折4年経ちました 

早いもので4年です。 凍結路面でステンと転び… 初めの病院で麻酔もなく救急隊員さんと看護師さんにみごとな連携で抑えられ、先生に折れた足の外れた関節を引っ張って入れられた、あの痛みから4年… 踵にドリルで穴をあけ銅線を入れ足を引っ張られた絶望感か…

骨折3年11ヶ月 ひと月とびました

緊急事態宣言が延長になり、相変わらず大人しくしています。 義実家での義母との同居のための改修工事や片付けの日々です。義母が溜め込んだ物はだいたい片付きましたが、ご先祖の溜めた埃を被った古いものもたんまりあります。実家のように思い切って捨てる…

骨折3年9ヶ月 今年はいろいろありました

今年、思いもしなかった世の中になってしまいました。 骨折した時もこれからどうなってしまうのかと思ったけれど、今また先の見えない不安の中にいます。 コロナの影響もそうですが、母が亡くなり、父が施設に入居しコロナで全く出して貰えず… 不安になった…

骨折3年8ヶ月 頑固な突っ張り感

先月くっついていると言っていたライン、まさに親指の突っ張りに直結するラインのようです。 例によって揉むしかないので、1ヶ月揉んでみて、今は張り付いた硬い筋が膨らんできている状態です。なんせ筋が硬いので揉んでる指先が痛いです。 また少しずつ改…

骨折3年7ヶ月 このへんくっついてる

過ごしやすくなって来ました。世間ではコロナパニックも多少落ち着いてきたのか?と思います。go toも始まっていますね。 介護施設に入った父は一歩も外に出して貰えず、面会もできませんが… 自由な施設との触れ込みだったのですが。 一体どうなっているので…

骨折3年6ヵ月 けが足の筋肉量その3

お彼岸が近くなって、やっとホッと涼しさを感じるようになってきました。 コロナ明けから始めた足のトレーニング。両足ですると何故かけが足の筋肉が減って来たので、けが足だけ追加メニューを組んで貰い1ヵ月。 今日また筋肉量測ってきました。 (^^) 少し…

骨折3年5ヵ月 けが足の筋肉量その後

雨続きが終わったら毎日凄く暑いです。 母の初盆のおつとめも終わりました。 先月けが足だけ筋肉量が全く増えていないことに気づき、これはいかん!とジムのトレーナーさんにプログラム作ってもらいました。 「とりあえず足に効く基本的なものを1ヵ月して様…

骨折3年4ヶ月 けが足の筋肉量

先月から楽しみにしていた沢登りしてきました。もちろん簡単な沢です。 バランスが悪いのとこわごわなので(もともとですが)ふらふらビクビクしましたが、まー楽しかった♡ びっしょびしょのきゃーきゃーです。 すっきりしました。 そこで気付いたのですが、…

少し元気でてきました 脱臼と骨折のこと

住む人の居なくなった実家の片付けに通う毎日です。 (母との約束でもあり、私もその方が落ち着きますので) 緊急事態宣言が解除になり、所属する山の会も少しずつ活動が始まりました。 思い切ってハイキングに出かけてみたら、少し元気出ました⤴︎ 今年は骨…

母の日なのに母がいません

今月4日に介護住宅で父に看取られ、母はいってしまいました。余命宣告を受けてから3ヵ月でした。緊急の事とはいえ3週間の入院は母にとってさぞ辛かったと思います。お父さんお父さんと言っていたそうです。この時期面会もさせて貰えず、母は自分がどこにい…

骨折3年1ヶ月 嵐のような日々でした

新型コロナとても心配ですね。 私の方も、骨折3年がとんでしまうほど嵐のような日々でした。 2月に母が体調を崩し、それから検査をして重篤な進行性の脳の病気がわかりました。余命宣告までされてしまいました。 それだけで十分打ちのめされたのですが、その…

骨折2年11ヶ月 ついてないけどまあ良かった

ここのところ、ついていません。 山行の直前夫がインフルエンザ(予防してたのに、しかもABダブル感染。そして私にもうつった) 母が急に入院など私の周りで病人が続出して、その度に看病や介護で、山やスキーに行けていません。 いつも荷物を用意してさあ行…

骨折2年10ヶ月 八ヶ岳ブルー!

年も改まりました。 良い年にしたいです。 昨年のブログを見返したのですが、ずいぶん良くなってきているなと実感出来ます。その時はそれ程不自由していないつもりでも楽になるとやっぱり違う。 私の場合は、腱の癒着による突っ張りと動きの制限が問題なので…

骨折2年9ヶ月 少しずつ復帰

今年もあと半月になってしまいました。 お正月前は気ばかり焦ります(^^;) 冷えると筋がひきつりがちです。暖かくしたり、運動して内から暖めるのがいいです。また先月よりひと月分だけ改善。ボチボチですねー。 硬い腱をほぐす手の中指がバネっぽくなるので…

骨折2年8ヶ月 完治するかもしれない

もう11月です。今年も残りもう少し。 1年が早いのは歳のせいかな(-。-; 親指の腱から内側の突っ張り感 指の付け根のヒリヒリ感 腓骨前側の皮膚感覚の変な感じ またかなり楽になりました。 普段使うくらいは充分動きますし、登山やジム、下手なクライミングに…

骨折2年7ヶ月 脳の上書き

やっていることは先月と同じ。塊をほぐし腱を緩める。 これまた少しずつ良くなってます。 親指の腱から内側の突っ張り感、指の付け根のヒリヒリ感、腓骨前側の皮膚感覚の変な感じはまだ少し残っています。 もうこれが残ってるからいつまでもスッキリしない。…

骨折2年6ヶ月 しゃがんで手を後ろに

毎日暑いですが、もう9月です。 2年半も経つんですね(-。-; 足を揉むのはもう癖になっています 内果のそばの小さな塊をゆるめ、カチカチの腱を緩め。まえが緩むと内果後ろもつっぱるのでまた揉む。で、そのうちふくらはぎ内側の腱も徐々に動いて筋肉痛になる…

八峰キレットへ

先週末に引き続き、もう一つ夏山に行って来ました。 唐松〜五竜〜鹿島槍へ。 怪我前に行こうと思っていた八峰キレット。 これで三大キレットコンプリートです。 連ちゃんだし(頑張って?足を休めました)ザレた岩場で歩きにくいし、長く体力勝負なので心配…

骨折2年5ヶ月 裏銀座縦走〜

夏山シーズン❣️ ということで 先週末から小屋2泊3日でブナたて尾根から新穂高まで、裏銀座を歩いて来ました。 昨年雲の平から高天ヶ原に行ったので、今年は稜線を。 だいたい1日10時間を3日。6座。ほんっと、よく歩いた3日間です。お天気もよく、ちょうどお…

白山でお花見🌸

昨年同様に白山にお花見に行ってきました。テント泊するつもりが、翌日お天気が悪くなるとの情報で、現地で荷物を減らし日帰りハイキングに変更しました。 軽い荷物で長い距離を歩くトレーニングにちょうどいいかと。 良かったです まさに花盛り クロユリも…

骨折2年4ヶ月 きっちり治したい

夏山シーズンがそろそろ始まります。なんかそわそわします。 (6月末の計画は雨☔️でダメでした) あとは内果の手術痕そばの塊だけだー!といきごんだのですが、いつものパターンでこれも氷山の一角。癒着は奥の方に広がっていました。 それに、まるで内果の…

8ヶ月では筋肉微増(・・;)

筋肉量、測ってもらってきました。 9月に測った時は怪我足は標準スレスレ。 「椅子から立ち上がるときには机に手を突かないで、せめて太ももを手でささえて立ちましょう」と指導されたんだっけ。 動きは悪いけど、たくさん歩いたし、スタジオだって筋トレ系…

骨折2年3ヶ月 楽になってきた〜

針金みたいだった筋肉もだいぶ太く柔らかく解れてきましたよ。膝の下あたりから、前側のいろんなところがゆっくり解れてきてます。硬いところを揉み揉み。 脱臼の詰まり改善の効果抜群です。 まだ取りきれない小さな塊はあるし、ネバネバはなかなか吸収され…

冬眠していた筋肉

このところずっと触っている内踝前側。 向う脛あたりまで張り付いたほっそい針金みたいなのが、だんだん解れてきています。 何本も。きしめんみたいだったり、鉛筆くらいの太さだっり。もうちょい太い棒みたいだったり。指先の感覚なのではっきりはわかりま…

骨折2年2ヶ月 内側の腱が動き出した

先月脱臼による前側の詰まりが取れて来たと書きました。 その影響でしょうか、このひと月は向こう脛の内側から内踝のうしろにかけてが特に気持ち悪く(というか気になって)揉み揉みしていました。そこにつながっている腱が動き始めたようです。親指の突っ張…