3月に骨折した時はまさか年を越すとは思わなかった…いくらなんでも完治していると思ってた。 ここのところまた指の付け根がビリビリして調子悪い。プレートまわりの固い癒着は少し改善してるのに…簡単にはいかない。 先日のリハビリはいつもと違う初めてのPT…

いろんな動きをしてみた方がいいと思って、簡単なエアロビクスに入ってみた。ほんのちょっと弾んだり横に素早く動いたりがダメ。 できないのか、やってないからもたもたするのか。避けてないでやっていかないとダメね。 昨日所属会でアイゼントレがあり、不…

ストレッチやバランスが目的でジムに行っているけど、お気に入りがマッサージルームのこんなやつ。 これの業務用のかな？脹脛は両足を乗っけて。向う脛は変な格好して。血行良くなってかゆくなるほど。原始的だけど、良さそう。 買うと高いらしい。 リハビリ…

ちょっと痛みが減って来たら調子に乗ってしまった。昨日一年ぶりに外岩でクライミング。簡単なところで無理せずソロっとしたつもりだけど、足場も悪いし、冷えるし、つま先使うし。でも楽しいもんでつい。 親指スジが張って痛くなってしまった。 オマケに帰…

親指スジ、癒着取れてきてるかも。向う脛にも力が伝わりだした。あとはもみほぐし、ストレッチしてよく動かしていけば、もとに戻るはず！という作戦で揉んでるけど、そう簡単には伸びない。 ちょっとはいいけどね。 アキレスにしても親指スジや向う脛にして…

先週末京都北山あたりにハイキングに行った。荒れたコースで倒木も渡渉も多かったけどなんとかなった。石にちょこっとジャンプするのもこわごわ(汗) もうグネってならなさそうなんだけどね。もしもがあってはダメだから慎重になる。 リハビリ中の人がこんな…

日常の生活ではより普通になり、あまり困らなくなりました。 こじらせてない人は、このくらいでまずまず治った感じがするのではないかな？抜釘なんかも考えだすかも。片足ジャンプや全力疾走、片足だけでしゃがんだ状態から立ち上がったりは出来ない（してな…