術後200日 リハビリ
やれやれ。200日もたってしまった。
日曜日歩き過ぎたので、昨日からちょっと変。
強く踏み込んたり、衝撃があったりした時に痛む。今朝踏み切りで走ったら、痛かった。
改善したところ
ちょっとだけコブが減り、親指のびた気が。
前の詰まりが少し減った。
向こう脛も少し柔らかくなってきた。
相変わらず
甲のビリビリ。プレートあたりも。
親指突っ張り。背屈の硬さ。
今週はビリビリが特に気になってた。
他が改善してきてるのか、ひどくなってるのか。
リハビリ
背屈がまた10度に⤵︎ やっぱり。
歩き過ぎたので硬くなってるらしい。これはまた戻るので心配ないとのこと。
走って痛いのも、ちょっと大人しくしてたら治る。
片足で爪先が上りきらないのは脹脛の筋力不足。両足で上がるのなら、機能的には問題ない。癒着取りの手術したくないので腓骨プレートあたりを重点的に超音波かけて癒着取り。そして背屈をじゃましてそうな外踝をよく動かすように。
今週はここ。