白山でお花見🌸
昨年同様に白山にお花見に行ってきました。テント泊するつもりが、翌日お天気が悪くなるとの情報で、現地で荷物を減らし日帰りハイキングに変更しました。
軽い荷物で長い距離を歩くトレーニングにちょうどいいかと。
良かったです💖
まさに花盛り🌸
クロユリも満開!ニッコウキスゲや白山コザクラ、なんと言っても今年はコバイケイソウのあたり年!あんなに一面に咲いているのは初めて見ました。
歩きの方は、やはり下りは注意します。足首をしっかり固定させる力が若干弱い。去年よく来れたなぁと我ながら感心しました。可動域が狭いと大きな段差が降りにくい。
内踝の何時も揉んでいるところとか、後ろ側とかが違和感あったりしましたが、とくに強くは痛みません。
腱の癒着がひっばられてほぐれて来るのでしょうね。
スポーツ整形で体外衝撃波の説明も受けたのですが、2年も経ってるから効果の確率は50%だという事です。
…もう古傷なんですねー
とりあえず改善傾向にあるので今の調子で行こうと思います。