雨続きが終わったら毎日凄く暑いです。 母の初盆のおつとめも終わりました。 先月けが足だけ筋肉量が全く増えていないことに気づき、これはいかん!とジムのトレーナーさんにプログラム作ってもらいました。 「とりあえず足に効く基本的なものを1ヵ月して様…
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