術後180日 リハビリ

詰まりは減ってきているものの、可動域にあまり変化が無いので先行きが不安。

リハビリ

いつものPTさんに、ストレッチとかしても可動域にあまり変化ないことを言うと、

ストレッチで伸ばすのはスジとか筋肉でしょ？
べたっとくっついたり詰まったりしてるのを、無理にのばしても伸びにくい。
引っかかるとこが変化してきているので、良くなってますよ。
底屈はよく伸びるようになってきていますね。（はい。座布団で正座できます。洗濯物たたみます）
親指スジが邪魔しているのが問題だけど。
（そこよ⤵︎）

背屈には、踵の模型をだして、
この骨のすき間にネバネバが詰まり動きが悪いです。靭帯も貼りついているので、外踝プレートに沿って縦にマッサージしましょう。
今週は、ここを頑張りましょう。
（そこ、もんでなかった）

二回も切ってるからね。時間はかかるけど、良くなりますよ。

そうかー そうよね。

まあ固いけど歩く距離も出てきてるし、特に変に痛むとかないから良しとするか。

よくマッサージして貰ってやっと、
背屈10度。