足関節脱臼骨折の記録

人生初の骨折をしました

術後152日 リハビリ

ここのところ台風のせいか足が膨れて、親指スジが引きつって痛かった。低気圧で腫れるらしい。

通院の途中に点滅信号で走りかけたけど、躓きそうでやめた。

リハビリ
久しぶりにいつものSTさん。
久しぶりに見ると柔らかくなっているそう。良くなってますよ。長めに超音波かけてから、関節をぐりぐり、コキコキ。ハズレそうで怖いくらいよく動いているけど。
低気圧で足が膨れるのは、関節にゆとりが出来るとマシになるそう。
両側のキズ口にくるりとしめられたところの癒着が問題。皮にゆとりがなかったもんなー。キズ口剥がし、ほんとに痛い。
あとはアキレスの奥。深くつまんでよくゆするように。
10度くらいは曲がってますよとのこと。

マラソンのこと聞いてみた。
10月ごろなら走れるようになってるが、親指スジの突っ張りがとれないと疲れやすいらしい。
11月のお楽しみマラソン、5キロくらいゆっくり走って見ようかな。

器具を使うようなジムは行ってもいいそう。
早めに行こう。片足バランスも頑張るように。

いつになったら元にもどるかなー
もとの生活に戻していかなくちゃ。