足関節脱臼骨折の記録

人生初の骨折をしました

術後103日 リハビリ

ここ2日うつ伏せで足首を伸ばして寝てた。寝ているときは力が抜けるのか。親指スジもついでに伸びてくれるといいけど、そちらはなかなか。
背屈はまったく変化なし。

今日は電車でいけるかな?心配したけれど空いてたので無事到着。

いつものリハビリの先生で丁寧に診てくれた。
背屈7度、底屈55度(小指側)
背屈はあまり変わらないが、やっと改善ポイントが絞れてきた段階なのだそう。

背屈が悪いのは踝の後ろ、アキレスの深いところが固いせい。浅いところが解れてきたので、やっとそこまで手が届く。
揉みかたを教えて貰った。深く押さえて横に揺するように。

歩き出してひと月なので、もうひと月あれば階段下りも出来そうと言って貰えて、希望が持てた。

リハビリは希望が持てないと苦しくなります。

また1週間頑張って揉みます。